Kroppsideal

I tillexempel Reklam på tv och tidningar så är alla perfekta och model snygga, det finns liksom inget fel på dom, det är som att dom aldrig skulle gnälla över sitt utseende. 

Men så är det verkligen inte i livet, man föds olika och är nog lite missnöjd med något om ens utseende. Man kan nog inte hjälpa det men om man står framför en spegel så ser man som man verkligen skulle vilja ändra på.

För dom som vill ha större muskler om man tillexempel tränar på gym  så använder sig vissa av Anabola steroider som används olagligt. Från början hade man Anabola steroider som en del av behandlingen av till exempel svält,cancer och njurskador. 

Men eftersom att det kan ge så svåra biverkningar så använder man inte det så ofta inom sjukvården. 

Det finns Anabola steroider för muskler,huden,håret,hjärnan och hur man mår. Om man använder det kan man få biverkningar som humörsvängningar,ångest och svårt att sova och att man kan bli väldigt aggressiv. 

Om man är missnöjd med sitt utseende så kan man ju förändra på det, men det bestämmer man själv. Jag tycker inte att tv reklam ska få en människa att börja med tillexempel Anabola steroider. Bara för att en muskulös kille på en reklam får alla tjejer och verkar super nöjd så är han nog inte så nöjd. Reklamen gör allt för att man ska bli fångad, att kanske köpa ett kräm för acne för att få strålande hy som en babyrumpa. 

Vissa lider av ätstörningar som innebär att man är rädd för att bli fet, så man vågar inte äta fel mat eller äta med sina kompisar. Man får ångest över exakt allt man äter. Så när dom är själva så kan dom äta mycket och sen gå och kräka upp allt igen. Man måste säga till någon hur man mår för om man fortsätter utan att säga till så kan det sluta riktigt illa. Det kan leda till tillexempel anorexia som man kan dö av. 

Jag tycker att folk bryr sig allt för mycket om vad andra tycker och tänker om en. Vad gör det om man är lång och smal eller kort och mullig?

Eller om man har mycket acne eller inget sixpack?

Jag tror det är reklamen som gör kaos med vår hjärna, det finns inget som är fint eller fult på en människa. 

Livet är inte som ett sims spel där man kan välja hur man vill ha sitt utseende.

Men att vara sund och ha frisk kropp är aldrig fel, och man mår själv så mycket bättre ifall man har det. 

Källor:  http://www.umo.se/Att-ma-daligt/Atstorningar/

http://www.umo.se/Kroppen/Anabola-steroider/

            

Övernattning i det fria

Om jag skulle övernatta i det fria så skulle jag behöva dom här sakerna:

- Stor väska med många fickor och mycket plats

- Vattenplaska , platspåse för våta kläder , plastgaffel (för det saknar man alltid)

- Liggunderlag , sovsäck , myggmedel

- pengar eller mat

- egen medicin

- mössa och vantar

Om  man tänker elda som jag nog skulle göra för att kanske laga mat eller värma sig, så behöver man kläder som är bra när eldar. Man får inte ha fleece kläder eftersom elden lätt tar tag i fleece och det går snabbt innan elden är på huden , så då behöver man en tjocketröja som är i matrialet ylle eller bomull.
Sen ska man ha med sig tändstickor och papper så att man kan elda.
Ifall jag skulle haft kol med mig så skulle jag behövs tändvätska , men eftersom att det är mycket smidigare och lättare att bara ta med tändstickor och papper så tar jag med mig det.
Sedan skulle jag ta på mig ett par bra skor att gå i , kanske inte köpa ett par nya vandringsskor , men jag skulle ha tagit på mig gympaskor.

mer saker saker som jag skulle tagit med:

-Tandborste & tandkräm
-mössa & vantar & Halsduk ifall det är kallt på natten

Man måste planera vart man ska åka och övernatta så att det är säkert och bra där man ska sova.
Så att man inte tillexempel inte vaknar av att det är full av björnar.
Och sen måste man alltid säga till sina föräldrar eller kompisar att man åker iväg och exakt vart man åker ifall att det skulle hända något allvarligt på vägen.

Utvärdering Idrott

Jag tycker inte att jag har uppnått så mycket som jag skulle , det blev inte att springa 4 gånger i veckan på slutet så det blev lite slarvit där.
Jag hade ju ingen speciell tid som jag ville uppnå utan ville bara få en bättre tid och få bättre kondition . Jag skulle ju också gå på zumba 2 gånger i veckan med Nanjot och det har vi faktiskt gjort och vi tänker fortsätta med det.
Jag tror jag har varit lite slö och kunde pressat mig själv lite mer, Mitt mål var ju att springa hela rundan utan att stanna , men det lyckades jag inte med.
Sista gången sprang jag på 21 minuter och den tyckte jag var dåligt. Första gången jag sprang var på 20,5 minuter  så jag har inte sprungit snabbare iallafall.

Min dagbok tycker jag har gått bra att skriva och  är rätt nöjd med att jag satte igång i tid och att det blev en bra början.
Jag kunde ju skriva mer utförligare men jag är nöjd!

Träningdagbok 19 +20/9

Jag var på zumba i en timme , det var riktigt kul och jag denna gången tog jag i mycket så jag började svetta jättemycket , var nöjd!
Igår Sprang jag 2,5 kilometer dit jag brukar springa. Jag sprang hela vägen dit utan problem men på vägen hem så blev jag slö och kunde verkligen inte springa mer så jag gick istället.
Det är lättare att springa när det är mörkt , för jag är lite rädd för mörker och då springer jag allt vad jag kan , och ser inte hur långt det är kvar så jag bara springer.
Det finns också svarta plättar i mörkret som jag brukar göra som små hinder och det gör att det blir roligare att springa.

Träningdagbok

I onsdags sprang jag och Nanjot och sedan gick vi på zumba pass.
Vi sprang 3 km fast vi blev lite trötta och gick istället. Eller powerwalkade , senare så gick vi på zumba i en timme.

I lördags så sprang jag och pappa till bron på landet (2,5km), på vägen dit stannade vi och gick en bit  sen försökte vi springa lite igen fast jag var inte på så bra springhumör så vi gick det mesta av vägen tillbaka.
Turen tog 25 minuter

Och idag (måndag) så har jag varit på zumba med Nanjot i en timme.

Ut På Landet

Min plan är att springa 4 gånger i veckan och 2,5 km per gång & gå på zumba 2 gånger i veckan.
Jag sprang idag hemifrån (villebrådsvägen) till en liten bro ute på landet & tillbaka igen förbi nöbbelövskyrka och hem igen.
Det var 2,5 km och tog 20,5 minuter , Jag sprang hela vägen dit utan att stanna men på vägen hem började jag bli väldigt trött och fick ont i magen. Då stannade jag 2 gånger där jag gick istället.
Jag springer ganska långsamt och försöker att hålla igång längre.

Mitt mål: Målet är att jag ska kunna springa utan att stanna någon gång.

Datum	Träningsform	Distans	Tid
10/9	löpning	2,5	20,5 min